¿Que es el street workaut o calistenia?
El street workaut o calistenia es un deporte callejero que se basa principalmente en ejercicios con el propio peso de cuerpo.
Este deporte empezo a nacer entre fines de los años 80 y principios del 90 en las calles de Brooklyn, cuando los hombre afroamericanos competian entre ellos para saber quien era el mas fuerte, lo hacian en plazas, parques, etc...
Pero no fue hasta el 2005 para que este deporte tuviera un crecimiento exponencial gracias a grupos de Estados Unidos como Bartendaz y Ruff Ryders y que hasta el dia de hoy sigue creciendo ahora esta en casi todo el mundo.
¿Quienes pueden practicar calistenia?
La verdad es que todas la personas pueden practicar calistenia, tanto hombres como mujeres o jovenes y adultos e incluso hasta niños, siempre que esten acompañados de un adulto. Para algunas personas que sean sedentarias o no hayan practicado algun deporte de fuerza les sera un poco mas dificil conseguir un par de repeticiones pero al cabo de uno o 3 meses podra conseguir mas fuerza y mas repeticiones.
"Muchos practicantes de esta diciplina durante el tiempo (años) logran tener fisicos invidiables y extraordinarios, al igual que una fuerza corporal notables"
Ejercicios mas comunes.
los ejercicios mas comunes en este deporte son las flexiones de brazos, los dips o mayor conocidos con los fondos, las dominadas, los abdominales y las sentadillas, estos ejercicios son basicos para iniciarse en el mundo de la calistenia, para haci en un futuro poder empezar hacer FreeStyle donde los calistenicos realizan giros 360° o 540°, saltos, salidas a mortal entre otras, como tambien estaticos como back lever, full plache, V-Sit en barra alta, etc.
(Uno de los mayores beneficios que tiene esta disiplina es que se puede practicar en cualquier lugar y es totalmente GRATIS!)
Pero... ¿Cuanto de agua debo tomar al dia?
