Beneficios del agua.

El agua.

El agua es el elemento mas importante para la vida. El ser humano necesita muchisima agua para su propia existencia pero apenas unos litros de agua serian necesarios.


Beneficios del agua en el organismo.


- Alivia la fatiga.
- Ayuda a la digestion.
- Ayuda al dolor de cabeza.
- Mejora el estado de animo.
- Piel sana.
- Regula la temperatura del cuerpo.
- Mejora el sistema inmunologico.
- Reduce el riesgo de cancer.
- Etc.


Pero... ¿Cuanto de agua debo tomar al dia?

Una de las recomendaciones que hacen los medicos, nutricionistas, entrenadores... Es que tienes que tomar bastante agua... Tu cuerpo es alrededor de 70% agua, por lo que debes de beber entre 1 y 3 litros de agua al dia,  u 5 o mas vasos de agua al dia, dependiendo de tu organismo.